Un taller del Focusing Con
Los Sueños
Los sueños es un tema muy amplio.
Hay varios modos de trabajar con los sueños, para
aprender de ellos.
Los sueños son una fuente rica y poderosa de otro nivel
de conciencia.
Muchas veces los sueños conllevan una clara sensación
sentida.
Lo que Gendlin dice de los sueños
Lo más importante es que le demos la bienvenida al sueño,
agradeciéndole por haber venido.
Aunque no lo entendamos al principio, mientras más
atención le prestemos, de una manera relajada y paciente, más llena de interés,
curiosidad, y aprecio, más significado nos llegará, quizás en otro sueño.
El agradecimiento
abre un canal.
Lo nuevo y brillante que nos ofrece Gendlin
1) No hay que escoger entre una teoría y otra.
Cada teoría puede ofrecer algo valioso a veces.
2) Cada teoría de la interpretación de sueños
puede ser convertida en unas preguntas, las cuales podemos ofrecer a nuestra
sensación sentida, para facilitar que nuestro propio cuerpo nos clarifique el
significado del sueño.
El libro de
Gendlin se llama “Deja que tu cuerpo interprete tus sueños.”
-Puedes sentirlo, cuando una interpretación es correcta
para ti. ¡El cuerpo sabe!
-Con este modo de trabajar con los sueños, no solo recibirá
una interpretación, sino también el sueño te puede llevar hacia adelante,
ofreciéndote un paso nuevo, una energía nueva para tu vida.
Dos Niveles de este Proceso
1) Las preguntas que están en “Deja Que Tu
Cuerpo Interprete Tus Sueños”
2) Tres descubrimientos posteriores:
a) “la vida en el sueño”
b) Trabajando con el prejuicio o la predisposición del soñador
c) “¿Como quiere el sueño seguir
desenvolviéndose, ahora?”
(Un artículo en inglés escrito por Gendlin sobre sus
nuevos descubrimientos está en http://www.focusing.org/gendlin/docs/gol_2007.html )
El Proceso Básico
1) Escribe lo que recuerdes del sueño
2) Dale las gracias al sueño por haber
venido, tal como hacemos en Focusing con cualquier parte que descubrimos
3) Pregúntate a ti mismo “¿Qué trae
consigo el sueño?”
Puede ser un pensamiento, una emoción, o una sensación
sentida.
[en el taller, aquí hago un pausa para que las
participantes puedan completar estos pasos...]
4) Lee el sueño otra vez, despacio, y subraya
las partes que sientes que puedan tener algún significado
5) Por cada una de estas partes
subrayadas, pregúntate “¿Qué me viene de esta parte subrayada?” o “¿A qué
situación, o qué tema en mi vida me
recuerda esto? ¿Qué tiene para mí, una sensación parecida?”
[en el taller, aquí hago otra pausa para que
las participantes puedan completar estos pasos.
Después, hago una demostración con alguien.
Después de la demostración, les invito a los participantes a hacer preguntas de
lo que acaban de ver.]
La Vida en el sueño
Puede existir en una de dos formas:
a) Alguna cosa que tiene el sentido
de estar muy viva, luminosa, poderosa. Quizás hay un sentimiento de intensidad
o de energía.
b) Símbolos de la vida . . . . Una
planta, un animal, un niño o bebe, el mar… Estos quizás haya que
encontrarlos, repasando los varios
elementos del sueño.
La vida en el sueño nos oferta una energía nueva.
Podemos invitar y acompañar la sensación sentida
de la energía que trae esta parte:
-saborear la energía
-dejar que la energía de esta parte nos entre y que
resuene adentro de nosotros.
El Prejuicio o la predisposición del soñador
La parte consciente de nosotros con frecuencia tiene un
prejuicio o una predisposición.
Por ejemplo, si le preguntas a una persona amable “¿Qué
necesitas hacer para mejorar?”, muchas veces contestará “Volverme más amable”
Si le preguntas a una persona energética, “¿Qué necesitas hacer para mejorar?”, muchas
veces contestará “Volverme más energético!”
Si le preguntas a una persona muy decidida “¿Qué
necesitas hacer para mejorar?”
Muchas veces contestará “Necesito tomar decisiones con
aún más energía”
Muchas veces el sueño nos está ofreciendo algo que puede
ayudarnos a tomar nuestro próximo paso hacia adelante – pero no lo reconocemos
ni lo aceptamos, a cuenta de nuestros propios prejuicios o predisposiciones..
Proceso para trabajar con el prejuicio
1) Identificar el prejuicio
2) Encontrar un nivel apropiado de conexión con
esa parte
Como
encontrar el prejuicio
(Hay
un artículo en ingles http://www.focusing.org/gendlin/docs/gol_2007.html)
Es difícil
hallar tu propio prejuicio.
!Porque
es tuyo!
A
menudo es más fácil que otra persona lo vea y te ofrezca una sugerencia.
El
prejuicio toma la forma de “Donde el sueño dice una cosa, y soñador dice lo
contrario”
Ejemplos
de distintos tipos de situaciones que pueden alertarnos a un prejuicio:
“en
mi sueño, alguien me dio un regalo, pero yo no pensaba que debiera aceptarlo”
“en
mi sueño, algunas personas me querían ayudar con algo, pero no pensaba que
ellas fueran sinceras de su oferta.”
“en
mi sueño, ellos me invitaron a que me reuniera con ellos, pero yo no estaba
seguro que de veras me quisieran”
“en
mi sueño, ella me dio algún consejo, pero yo….”
Otro
ejemplo
José tuvo un sueño en que Gene Gendlin se le
acercó con un caballo blanco y poderoso,
ofreciéndoselo como regalo. En el sueño José’ no estaba seguro de si lo
debía aceptar.
Más
tarde, después de despertarse, José interpretó
el significado del caballo como una manera de llenar su propio ego, y se
sintió orgulloso de no haber aceptado el regalo.
Aunque
era un psicólogo inteligente, no veía su
propio prejuicio.
Le
invite’ a considerar que quizás el caballo y su energía eran un
regalo auténtico, y en cambio su ego la parte que no quería aceptar el regalo..
Al oír esta posibilidad, José empezó a aceptar
esta energía, y explorarla. Empezó a actuar como si fuera un caballo, y se
volvió más vivaz, energético y juguetón. Estas cualidades se quedaron con él
durante todo el taller.
Cómo conectarnos con las energías del prejuicio
1) Puedes recibir
las energías, actuando como si fueras ese personaje del sueño, y sintiendo esa energía
y sensación sentida en tu cuerpo.
A veces, el soñador puede tener juicios negativos sobre
este personaje. Quizás este personaje es egoísta o aún bárbaro. Como dice
Gendlin:
“Dos gramos de egoísmo no te van a convertir en una
persona egoísta. Pero, es muy posible que añadir algo de esa energía a ti, te protegerá
de ser víctima.”
Estas energías pueden ser como una especie – a veces,
necesitamos sólo un poquito de ellas en nuestra vida, para mejorar su sazón.
2) Puedes
conectarte con ambos lados – con la parte de ti que tiene sus prejuicios y
predisposiciones, y con la parte en el sueño, que te está mostrando una
dirección contraria. Puedes acompañar a
cada una en su propio espacio, y ver qué se desarrolla luego.
3) Puedes invitar
una sensación sentida de toda la situación, y ver cuál pueda ser un paso
siguiente.
[En este punto de la presentación, les pido a las
participantes que busquen algo en su sueño que pudiera ser un prejuicio, y
tenemos una conversación sobre esto. ]
“¿Qué debe suceder luego?”
Otro paso que se puede hacer, aún si no se ha hecho
ninguno de los pasos anteriores, es ver lo que quiere suceder ahora en el
sueño… cómo quiere seguir desenvolviéndose.
Gendlin pregunta: “Que debe pasar ahora, como un paso
siguiente?” “Que sientes que quiere
suceder aquí?”
[este es un paso útil, independientemente de si los
participantes han podido hallar un
prejuicio o algún símbolo de la vida en el sueño.]
Comentario adicional
Los que han tenido la oportunidad de observar a Gendlin
mientras trabaja con los sueños, verán que he presentado este tema de una
manera un poco distinta.
Gendlin habla de los sueños, y luego hace una
demonstración. Después de esto, acepta preguntas de las otras personas que han
estado observando el proceso.
Gendlin no le pide al sujeto que escriba su sueño.
Mientras no es necesario escribirlo, hay varias ventajas
de escribir el sueño:
a) El proceso que he descrito les ofrece a todos los participantes
la oportunidad de tener su propia experiencia de al menos algunos de los pasos
del trabajo con los sueños.
b) Escribir el sueño y luego subrayar las partes
significativas, permite que los participantes puedan recibir algunas
sensaciones sentidas sobre muchas partes del sueño.
c) Escribir el sueño permite que la persona pueda
trabajar con una parte del sueño, y más tarde volver a trabajar con otra parte
del sueño. Los clientes pueden hacer esto en casa, y luego traer su trabajo con
ellos a su cita con el terapista.
Al presentar este taller, después de introducir esta
material inicial, hacemos una pausa para
escribir nuestros sueños y subrayar las partes significas.
No introduzco la información sobre el prejuicio y sobre la vida del sueño en este punto.
Siento que sería demasiada información.
Algunas personas empiezan con la vida en el sueño, o con
el prejuicio, sin llevar a cabo los pasos de la primera parte. Aunque se puede
hacer esto y tener algún éxito, pienso que
vale la pena empezar con los pasos anteriores. Creo que los primeros pasos nos
permiten recibir más energías del sueño luego, cuando comenzamos a explorar el
prejuicio y la vida del sueño. Es parecido a dejar que madure una fruta antes
de recogerla. Lleva más tiempo, pero nos permite recibir una mejor cosecha.